Hur går det med projekt 40K

HemDet har varit lite trögstartat måste jag erkänna. Har för mycket annat i min kalender för att hinna träna och tänka på kosten, så jag har gjort två åtgärder.

Först har jag bokat upp mig hos Lofsangruppen för att få coachning med kost och träning. Där måste jag redovisa vad jag har för mig och får tips och råd på både vad jag ska äta och vad jag ska träna. Väl värt att testa konceptet.

Det andra jag har gjort är att låsa kalendern för nya bokningar om det inte är någon form av träning som ett zumbapass.

Jag har gått ner i vikt sen jag började men inte så mycket som jag kanske borde ha gjort. September är en tuff månad med många som fyller år och mycket som ska firas. Bland annat jag själv. Men nu dröjer det ett tag tills det är dags för nya kalas så det är bara att hålla i.

Det är första veckan med Lofsangruppen så det handlar om att göra kostdagbok och filma sig själv när jag gör testpass för att de ska se hur rörlig jag är. Ja, ungefär som ett kylskåp. Den stora utmaningen blir inte att klara övningarna, vilket vore det naturliga, utan att klara av att filma mig själv när jag gör dem. Hej och hå, det blir något att bita i.

Bara att ta en dag i taget och en vecka åt gången. Jag har ett år på mig att klara mitt mål (fast nu är det knappt 11 månader kvar). Men skam den som ger sig.

Projekt 40K – första veckan

grön smoothieHur har det då gått under första veckan. Ja, -1,6 kilo, vilket jag är supernöjd med eftersom det har varit många middagar ute med lite extra mat och dryck.

Jag följer ingen diet. Utan mitt mål är att förändra mina matvanor för resten av mitt liv och det handlar främst om att byta ut en del produkter, ändra om proportionerna på tallriken, äta mindre portioner samt att dra ner på godis, chips och annat mera onyttigt. Inte avstå helt men mindre mängd vid färre tillfällen.

Den här veckan som gått har jag mest tömt kylskåp och frys på det som funnits hemma för att i fortsättningen endast göra bra val när jag handlar i framtiden.

Träningen är promenader för tillfället då en skadad axel påverkar mina möjligheter till överkroppsträning.

Men nu är det en ny vecka som dessutom innehåller min födelsedag som kommer att firas med gofika. Inga problem med det. Fyller man år så fyller man år.

Projekt 40K

Frukt

Efterlyste tips på en utmaning till mig själv och jag har funderat mycket på det. Att ha något stort mål att jobba för. Och så bestämde jag mig för att min stora utmaning ska vara att gå ner 40 kilo under det kommande året.
Det blir tufft och samtidigt tufft att göra det officiellt. Jag kommer att via bloggen uppdatera hur det går. Vad min startvikt är får ni vänta med att få veta. Är inte där ännu att jag vill lägga ut den.
Det kommer att bli en ordentlig resa men inte omöjlig. Upplägget är framför allt att se över kosten. Färre kalorier in helt enkelt. Men också mer träning. Så nu ska det fotas och mätas för det handlar inte bara om vad vågen visar utan även resultat i centimeter.

Jag kommer att använda bloggen som ett sätt att sätta press på mig själv eftersom jag nu ”outat” min utmaning som är väldigt personlig. Hoppas på mycket pepp och stöd från er som orkar läsa och följa.

träning